やっと春、来ましたね。痩せたい季節ですね
寒かった今年の冬も越え、
温かい季節になってきましたね。
私、最近友人の結婚式に行ってきました。
本当は感動のシーンをお伝えしたいのですが、今日のタイトルが痩身なだけに今日は違う観点からお話します。
普段見慣れている友人のはずなのですが・・・
その日は特別綺麗に見えました。
背中ががっつり開いているのにも関わらず、はみ肉の無い引きしまった背中・・・
キュッと引き締まったウエスト・・・
ほっそりした腕・・・。
贅肉のない体、この日の為に頑張ったのでしょう。
って・・・これから薄着になる季節ですよね。
私、友人の花嫁姿に浮かれている場合じゃございません!!
これからの季節、薄着になるじゃないですか(((+△+)))〃
夏になると突然の水着・・・なんて
『明日海に行こう。』
そのときになって慌ててももう手遅れ・・・なんて去年の苦い思い出です。
実は、私、少し前から自分自身で夏にむけて頑張っています。
第一に食生活の改善です。
今日は食生活についてお話します。
温かくなってきたからとはいえ、体を温める食材を摂るようにしております。
自炊することが多いのですがとくに体を温める野菜を多く使います。
ちなみに昨日は、かぼちゃ、にんじん、玉ねぎ、鶏肉(鶏肉は中間食材です。)の入ったカレーを作りました。
根菜類や寒い地方で取れる食材、冬に取れる食材、色の濃い食材は体を温めると言われています。
皆さんも経験ないでしょうか・・・
今までに流行った食べ物ダイエットってリバウンドが付きものではなかったでしょうか・・・?
寒天、バナナ、こんにゃく・・・これらは体を冷やしてしまう食材です。
寒天やバナナ、こんにゃくと言った食材だけ、それだけを摂取しているとカロリーも低いですし、当然、その時は劇的に変化があるかもしれませんね。
ただ、なぜリバウンドするのか・・・?
お気付きの方もいらっしゃるかもしれませんが、体を冷やすものでダイエットをしてしまいますと、内蔵、体が冷えてしまい、燃焼しにくい体にしてしまいます。
なのでダイエットがひと段落した後に、今までの普段の食事に戻してしまうと、体内は燃えにくい体で形成されてしまってますので、燃やすことが出来ず、そのまま、脂肪やセルライト、老廃物に変わり体に付いてしまいます。当然、燃えなかった脂肪やセルライト、老廃物などが増えれば、体重も増えますよね。
それが、リバウンドなのです!!
ダイエット上手さんは必ず、体を温める食材でダイエットをします。
簡単にいうと、体を冷やすものでダイエットをするときと逆の効果が得られるのです。
体を温める食材で体を温めながらダイエットをすると、体を温めていますので、もちろん、燃やす、燃えやすい体作りをしていますよね!
ダイエットがひと段落し、急激に増やすことは控えて欲しいですが、多少普段の食事に戻してもリバウンドすることはほとんどございません。むしろ、燃えやすい体になっていますので、体重が落ち続けるなんて方も・・・もちろん、体を温める食材は何品か入れてくださいね。
例えば、朝バナナダイエットをしている方はリンゴと摂取するといいでしょう
リンゴは寒い地方で取れる体を温める食材なのです。
さぁ、今日からあなたも体内温暖化を目指して
春夏に向けて頑張りましょう♪
しずく滝谷店 木下