梅雨があけて暑い日が続いたり、
今日のようにどんより曇っていたり、
なんだか体の調子もスッキリしない・・・という方は多くないですか？
「体がだるい。なんだか疲れやすい・・・」
「何にもする気がしない。」
「食欲もない・・・」
そんな状態が続いていると夏バテかも！？
夏になると体温の上昇を防ぐため、
人間の体は汗をかいて体を冷やそうとします。
その際、汗と一緒に、
体内のナトリウムやカリウム、カルシウムといったミネラル分も一緒に
出て行ってしまいます。
体のバランスを保つ上で必要なミネラル分が大量に失われることで
体内バランスが崩れて、体の重さや疲労感へつながってしまいます。
さらに！！
冷房の利いた部屋から暑い屋外へ出たり入ったりすることで
自律神経の働きまで上手く働かなくなってしまいます。
体の調子や何もする気が起こらないなど、
夏バテ特有の症状が・・・。
暑い夏を乗り切るためには
規則正しい生活、バランスの取れた食事が大切です。
夏休みで遅くまで起きていたり、
ガンガンにクーラーの利いた部屋で一日中、過ごしたり、
冷たい飲み物や甘いジュース類の摂りすぎ、
あっさりした麺類だけの食事はNG×
積極的に夏野菜や緑黄色野菜、
ビタミンB１の多いうなぎや豚肉も摂っていきましょう！！！
そして、
お部屋にはペパーミントやオレンジ、レモングラスなどの
さわやかで気持ちも明るくなる精油をつかった芳香浴はいかがでしょうか？
気分転換に芳香浴用のスプレーを作って
外出先に持っていくのもいいですよ！ぜひ、試してみてください！！
しずく千代田店 山本
