☆体の冷え対策☆
残暑の時期に入り、朝晩が秋の様に涼しくなりましたね。
日中も涼しくなったかと思えば、また暑くなり・・・。
気候がこれだけ頻繁に変わると、体がついていけませんね（汗）
この暑さの中でも、体が冷えているように感じるお客様が沢山おられました。
冷房や冷たいものの摂取で、体が冷えきっているようです。
そんな方に必ずおススメするのが、「入浴」です。
冬は寒さから、自然と湯船に入る事を習慣にしている方が多いですが、
夏場は暑いからと言って、なかなかお風呂につかろうとは思いませんよね。
だけど・・・あなたの体はきっと冷えています！
一度、ゆっくりと湯船につかってみて下さい。
お湯につかる事で自分の体の冷えを、実感できると思います。
38度から40度くらいのお湯に、10?20分入るのが効果的だと言われています。
腰上辺りまでつかり、じっくりと体を温めていくと、体の中からじわじわと
汗をかいてきます。この汗は、体の中のいらない老廃物まで出してくれているので、
手軽に自宅で出来る、デトックスですね☆
入浴前には、必ず常温のお水で水分補給をしてくださいね。
脱水症状がおきてしまうのを防ぎます。
それから、なるべく気分を落ち着けて入ってください。
入浴をリラクゼーションタイムとして考えて、
アロマの香りを漂わせながら入るといいですね。
おススメはラベンダーや、夏場だとスッキリするペパーミントなどがおススメですよ！！
じっくりとお風呂につかって、全身の血行を促進するとむくみの解消にもなります！
週末は、温泉にでも行けたらなあ・・・と思います♪
もちろん、しずくの漢方やロミロミマッサージや、岩盤浴もおススメです！！
しずく千代田店 小嶋
